Kas EGCG iga päev on ohutu võtta?

Epigallokatehhiini gallaat (EGCG), tuntud ka kui Epigallocatechin -3- Gallate, on epigallokatehhiini andgalliinhappe ester ja see on katehhiini tüüp . EGCG on tee kõige rikkalikum katehhiin tee kõige rikkalikum katehhiin

See istutab peamiselt rohelise tee ja kõige tõhusam toimeaine tee polüfenoolides .

EGCG -d kasutatakse peamiselt laialdaselt tervisetoodete valdkonnas .. Saame kirjeldada selle mõju selles valdkonnas järgmiselt .

1. efektEGCG

1) Antioksüdantne toime

See võib NRF2 raja aktiveerida vabade radikaalide eemaldamisega, mis võib tugevdada rakkude antioksüdantset kaitsevõimet . parem antioksüdant kui C -vitamiin .

See on segatud C -vitamiiniga kapslite valmistamiseks, mis võib suurendada antioksüdantset aktiivsust .. Soovitatav igapäevane tarbimine on 400 mg päevas, mida tuleks võtta eraldi söögikordades .

2) Aidake kaalu haldamisel

Esiteks aitab see rasva lagundada, pärssides lipaasi aktiivsust .

Teiseks pärsib see suhkru soolestiku imendumist glükoosi metabolismi reguleerimiseks, mis võib vähendada vere glükoosi kõikumistest põhjustatud nälga .

Kui soovite võttaEGCGKaalu kaotamiseks ei pruugi efekt olla kiireim ., seda kasutatakse ainult kaaluhalduse abistamiseks ja koos igapäevase aeroobse treeninguga rasva tarbimise suurendamiseks on efekt parem .

See on sageli segatud valem koos musta pipra ja E -vitamiiniga ning seda kasutatakse kapslites ja kummides . samal ajal, neid kahte vormi tunnevad ka kõik ., kui see ei ole liigse kaalukaotuse jaoks, EGCG, mis on looduslik tervisetoode, võib olla meie igapäevase kaalhalduse jaoks hea abistaja {2 {2, {2.

Kapslites: võtke 1-2 kapslid päevas, kapsli kohta on 200 mg . kuni 400 mg päevas ja võtke need eraldi söögikordades . on kõige ohutum kasutada seda igapäevast annust

Kummides võtke 2 kummi päevas, kummmEGCGkummist

Ülaltoodud annuse järgi on see ohutu ja erilised inimesed peavad järgima arsti nõuandeid .

Erilised elanikkonna riskid: sealhulgas rasedad, rasedus, kilpnäärme funktsiooni häired ja kilpnäärme funktsiooni häired .EGCGvõi järgige arsti nõuandeid .

Kui võetakse koos antikoagulantide ravimitega, on vaja vähendada annust või järgida meditsiinilisi nõuandeid .

Keemiaravi ravimite ja psühhotroopsete ravimite kasutamisel tuleks EGCG -d sisaldavate toodete kasutamisel olla ettevaatlik, kuna see võib toksiine suurendada ., kui peate seda võtma, järgige kindlasti arsti nõuandeid .

Kokkuvõtlikult võib öelda, et EGCG -d on tervishoiutööstuses kõrgelt hinnatud ja kõige parem on seda mitte kuritarvitada ., kui segatakse teiste toodetega, kontrollige kindlasti annust .. See on ohutu kasutada seda normaalselt soovitatud annuse korral ja soovitatud pideva kasutamise kestus on 3 kuu . piires 3 kuu jooksul..

1.Tang G, et al . (2018) . "Epigallocatechin Gallate moduleerib NRF2 signaalimist inimese naha fibroblastides" .Toitained, 10(12): 1956

2. Chen IJ, et al . (2020) . "EGCG täiustab treeningust indutseeritud rasva oksüdatsiooni: a 12- nädal rct" .Rasvumine, 28(7): 1289-1298.

3. Liu K, et al . (2022) . "EGCG pärssib allosteerilise modulatsiooni kaudu -Glükosidaasi" .Põllumajanduse ja toidukeemia ajakiri, 70(15): 4728-4737.

4. yao y, et al . (2022) . "EGCG pärsib dihüdrofolaadi reduktaasi platsenta rakkudes" .Reproduktiivne toksikoloogia, 108:1-8.

5. Roth M, et al . (2023) . "EGCG tugevdab rivaroksabaani kokkupuudet P-GP inhibeerimise kaudu" .Kliiniline farmakoloogia ja terapeutics, 113(2): 312-320.

6. EFSA paneel (2023) . "teaduslik arvamus rohelise tee katehhiinide ohutuse kohta" .EFSA ajakiri, 21(3): e07892.