Inositoolon looduslikult esinev vees lahustuv ühend, mis on keemiliselt sarnane glükoosiga ja kuulub suhkrualkoholide klassi. Toigus ja inimkehas leidub laialt levinum inositooli, müo-inositooli vorm, moodustab enam kui 90% looduslikust inositoolist.
Loomulik allikasmüo-inositool
Toiduallikad: täisteratooted (pruun riis, kaer), tsitrusviljad puuviljad (apelsinid, greip), kaunviljad, pähklid (maapähklid, mandlid), loomade maks. Keskmine dieet on umbes 300-1000 mg päevas, taimetoitlaste tarbimisega.
Inimese süntees: neerud võivad sünteesida umbes 2-4 grammi päevas, kuid ei pruugi olla piisav haiguste või metaboolsete kõrvalekallete korral.
Peamised mõjudmüo-inositool
1. Improves metabolism ja insuliinitundlikkus
Insuliini signaaliülekande osalemine võib aidata reguleerida veresuhkrut ja olla kasulik eeldiabeedi, polütsüstilise munasarja sündroomi (PCOS) või insuliiniresistentsusega inimestele.
Paastu insuliini tase langeb umbes 50%, suurendades ovulatsiooni määra. 67% patsientidest naasis regulaarse ovulatsiooni juurde. Androgeenid on vähenenud, testosterooni tase väheneb märkimisväärselt ning akne- ja ärisümptomid vähenevad. Seetõttu on parem inositooli ja D-kiraalse inositooli kombineeritud mõju, mis võib parandada munade kvaliteeti ja raseduse kiirust.
Nende mõjude jaoks täiendati PCOS -i patsientidele 6 kuu jooksul 4 grammi +400 ug foolhapet.
2.Vääle ärevus ja depressioon
Sama efektiivne kui antidepressandid, võib see vähendada paanikahooge. Mõnel patsiendil vähenes ärevuse skaala skoor 40%, mis parandas emotsionaalset stabiilsust.
Soovitus: 6 grammi inositooli päevas võib vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski ja seda võib seostada serotoniini taseme reguleerimisega.
3.Skin tervisejuhtimine
Vähendage rasu tootmist umbes 30%, vähendage põletikulist aknet ja võib paraneda 50%. Seetõttumüo-inositoolVõib kaudselt pärssida Sebumi hüpersekretsiooni, reguleerides insuliini signaaliülekannet ja androgeeni aktiivsust.
4. Adjuvant ravi metabolism
Maksarasv väheneb, triglütseriidid vähendatakse 25%ja talje ümbermõõt võib vähendada väärtusele 5-7 cm. Rasvunud patsientide jaoks, kellel on insuliiniresistentsus, võib ülaltoodud efekti saavutada 2 grammi inositooli igapäevane toidulisand. Tavaliselt kasutatav on keeruline valem, mille N-atsetüültsüsteiin valmistatakse kapsliteks, sünergistlik antioksüdant, parandab insuliiniresistentsust.
See valemi kapselvorm Xi 'An Tongze võib pakkuda toorainet, kohandatud koostise teenust.
5. Vaimse tervise parandamine
Leevendage ärevust, depressiooni, obsessiiv-kompulsiivset häiret (OCD) ja paanikahäiret.
Inositool mõjutab närvijuhtivust serotoniini retseptori tundlikkuse moduleerimisega. See võib vähendada OCD -ga inimeste sümptomeid. Selle efekti saavutamiseks on soovitatav 6 nädala jooksul täiendada 18 grammi inositooli.
Kõrvaltoime-stmüo-inositool
müo-inositoolon üldiselt ohutu, kuid võib põhjustada kõrvaltoimeid, kui seda kasutatakse ülemäärase või eripopulatsioonide puhul.
1. Abdominal distension, diarrhea, nausea, and gastrointestinal discomfort, usually >6 g/päevas ja mõned tundlikud inimesed ilmuvad 2-4 g/päevas.
Soovitus: võtke see söögikordadega partiidena või vähendage annust talutavale vahemikule.
2. pearingluse või väsimuse oht
Väike arv inimesi kogeb kerget pearinglust pärast esimest korda 3 grammi võtmist, mis lahendab 1-2 päevi hiljem.
3. Hüpoglükeemia risk
Inositool suurendab insuliinitundlikkust ja võib indutseerida hüpoglükeemiat, kui kombineeritakse hüpoglükeemiliste ainetega nagu metformiin ja insuliin.
Eriti diabeediga patsientide puhul tuleb pärast 4 g inositooli täiendamist insuliini annust vähendada umbes 10-15%.
4. Spetsiaalne rahvastikurisk
1) rasedad ja imetavad naised
Kui PCO patsient on rase, peaks arst hindama annust (tavaliselt vähem kui 2 g/päevas). Kuna suured annused võivad mõjutada loote arengut.
2)müo-inositool on metaboliseeritud neeruga ja raske neerufunktsiooni häired võivad koguneda mürgistust, nii et neerupuudulikkusega need peaksid vältima täiendamist või järgima rangelt meditsiinilisi nõuandeid.
Kokkuvõtlikult:
Müo-inositooli kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja hallatavad ning põhilised riskid keskenduvad suure annuse kuritarvitamisele, narkootikumide koostoimele ja konkreetsetele populatsioonidele. Peamised soovitused:
Eelistage loodusliku inositooli hankimist dieedi kaudu (täisteratooted, tsitruselised);
Alustage toidulisandit madala annusega ja võtke see söögikordadega eraldi annustena;
Enne pikaajalist ravimite kasutamist või kombinatsiooni pidage oma arsti poole, eriti kui olete rase või teil on vaimsed või metaboolsed häired.
Viide
1.Unfer, V., et al. (2017). "Müo-inositooli mõjud PCOS-iga naistel: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs.
2.Levine, J. (1997). "Psühhiaatria inositooli kontrollitud uuringud." Euroopa neuropsühhofarmakoloogia, 7(2), 147-155
3Zheng, Y., et al. (2020). "Inositooli lisamine vähendab aknehaigete raseerimise tootmist: randomiseeritud kontrollitud uuring." Dermatoloogilise ravi ajakiri, 31(5), 504-509.
4.Carlomagno, G., ja Unfer, V. (2011). "Inositooli ohutus: kliinilised tõendid." Euroopa ülevaade meditsiini- ja farmakoloogiliste teaduste jaoks, 15(8), 931-936.
5.Teeede, HJ jt. (2018). "Rahvusvahelised tõenduspõhised suunised polütsüstiliste munasarjade sündroomi hindamiseks ja juhtimiseks." Inimese paljunemise värskendus, 24(5), 1-25.
6.Croze, ML, & SOULAGE, CO (2013). "Müo-inositooli potentsiaalsed rollid ja terapeutilised huvid metaboolsetes haigustes." Biochimie, 95(10), 1811-1827.